Výživové poradenství v Brně či online

V minulosti jsem vystudovala na Střední průmyslové škole chemické v Brně Analýzu potravin. Po střední škole jsem úspěšně dokončila inženýrské studium na Mendelově univerzitě v Brně a zde obor Rostlinolékařství. Když jsem ukončila studia, hledala jsem své uplatnění v praxi a našla jsem jej v potravinářském a farmaceutickém průmyslu, kde jsem několik let pracovala jako obchodní zástupce, tudíž znám tyto průmysly i z opačné strany než jako obyčejný zákazník. Později jsem se rozhodla, že se ještě zdokonalím a rozhodla jsem se si udělat kurz v NutriAcademy s.r.o. jako Poradce pro výživu. Prakticky od dětství jsem přicházela díky své rodině do kontaktu s bioenergiemi, bylinkami a dalšími alternativními způsoby, jak si zlepšit zdraví. Stále se vzdělávám, protože výživa člověka je opravdu široký obor a je stále se co učit. 

 

S čím vám můžu pomoci:

  • nabízím komplexní služby - při konzultacích s vámi neřeším pouze jeden problém, celkově se zaměřím na vaše zdraví
  • pokud budete chtít na sobě pracovat, pomůžu vám, pokud to bude možné, se zlepšením vašeho zdravotního stavu
  • vám, jež máte problémy s nadváhou či obezitou, pomůžu zredukovat hmotnost, což bude mít kladný vliv na vaše zdraví, protože mnozí z vás jsou ohroženi cukrovkou, kardiovaskulárními onemocněními a dalšími zdravotními problémy 
  • pomůžu vám změnit jídelníček - podstata je ale ta, že musíte chtít něco ve svém životě změnit
  • na mé facebookové stránce najdete zajímavé recepty z mé kuchyně či internetu, které vám pomůžou k motivaci: Zdravé fitness recepty
  • vysvětlím vám, jak lze připravit oblíbené jídlo ve zdravější variantě a celkově vás provedu přípravou jídel
  • můžu s vámi zajít do obchodu a ukázat vám, jak vybírat potraviny a jak číst etikety
  • vysvětlím vám úskalí diet
  • zjistíme, kde je příčina vašich potíží se žaludkem, únavou, imunitou a dalšími zdravotními problémy
  • nejsem klasický výživový poradce, ale dívám se na klienta i z pohledu duše, vnitřního trápení se a sebelásky - tyto aspekty jsou také důležité k odbourání přebytečného tuku
  • NEPRODÁVÁM doplňky stravy

 

V čem je vaše proměna se mnou jiná:

  • mou hlavní činností je výklad karet s osobním rozvojem, takže pomocí těchto metod na požádání dokážu nahlédnou, kde je máte problém, co neděláte správně a společně se pokusíme o nápravu
  • pomůžu vám, jestliže budete chtít, napravit vaši duši, pomůžu vám se sebeláskou a motivací a zároveň i s vaší fyzickou proměnou - samozřejmě základ je u vás, v tom, něco chtít změnit a dodržovat určitý systém, který si společně nastavíme
  • nemusíte mě navštěvovat jako jiné výživové poradce často - intenzita návštěv je na vás a vaší pevné vůli, taky vám nebudu prodávat výživové doplňky

 

Základní principy: 

  • zapomeňte na slovo "dieta"
  • naprogramujte se na nový životní styl, kterým se budete řídit po celý život
  • jezte jídlo, které vám chutná, ale je správně upravené
  • zařaďte pohyb do svého denního programu a nevymlouvejte se na to, že nemáte čas
  • mějte rádi sami sebe a do změny jděte hlavně kvůli sobě a ne kvůli okolí

 

Možnosti programů:

a) Program na dálku (telefon, chat) nebo lze i osobně v Brně bez sestavení jídelníčku:

Tento program je především pro ty, kteří se nechtějí striktně držet výživového plánu. Potřebuji před samotnou konzultací váš týdenní jídelníček + pitný režim (z vaší strany pravdu, nejezte jinak než jste jedli před sepisováním vašeho jídelníčku a ideální by bylo zapsat i gramáž nebo počet kusů či třeba % tuku, pokud jíte sýry), k tomu vaše míry (podrobnosti, co potřebuji znát, vám řeknu předem) a pohybové aktivity. Pak  se domluvíme na samotné konzultace, která trvá do 60 minut (tj. cena 600 Kč). Při této konzultaci probereme vaše výživové návyky, pobavíme se o tom, co dělat jinak, zapojíme i zdravotní otázku (využiji karty, kyvadlo v tomto případě). Pokud nebudete potřebovat, tak se může jednat jen o jednorázovou konzultaci, ve které nemusíme pokračovat. Tento program můžete využít buď přes chat (Facebook, Skype, Viber) nebo telefonicky (český mobilní operátor, Facebook, Skype, Viber, WhatsApp).

 

b) Program pod mým dohledem (není povinné) - jedná se o osobní setkání v Brně a měření na váze Tanita-601:

  1. Vstupní konzultace (osobně): před první návštěvou obdržíte prostřednictvím e-mailu formulář, kde budete zapisovat svůj týdenní jídelníček - formulář pak přinesete sebou na vstupní konzultaci, kde probereme, co by bylo dobré ve vašem jídelníčku změnit, zaměříme se na vaše cíle, zjistím, jaké potraviny máte či nemáte rádi, abych vám pak mohla sestavit vhodný výživový plán. Dále si do formuláře budete zapisovat pitný režim a pohybovou aktivitu, kterou jste za ten týden vykonali. Součástí  osobní konzultace je i měření a vážení certifikovaným přístrojem Tanita. Dále se pobavíme o vaší aktuální pohybové aktivitě a domluvíme se na nejvhodnějším pohybovém programu. Z přístroje Tanita zjistím následující: množství tělesného tuku, množství viscerálního tuku, body mass index (BMI), množství aktivní tělesné hmoty, bazální metabolismus, hodnocení fyzické kondice, metabolický věk, měření tělesných obvodů, vážení. Zjištěné informace mi pak budou sloužit k vytvoření výživového plánu přesně podle vašich potřeb. Konzultace probíhá průměrně hodinu a cena do 60 minut je 600 Kč.
  2. Sestavení nutričního plánu a jídelníčku (odesílám elektronicky či případně lze vyzvednout osobně v tištěné podobě - dle domluvy): zhruba za 1 – 2 týdny od vstupní konzultace vám vytvořím individuální plán na základě všech zjištěných informací. Plán bude obsahovat podrobný rozbor vašeho týdenního jídelníčku (zjištění denní energetické hodnoty, množství jednotlivých živin – sacharidů, bílkovin, tuků). Kromě toho také zjištění dosavadních chyb ve výživě a doporučený postup, jak se jim nadále vyvarovat, zhodnocení sportovních aktivit a doporučení nejvhodnějšího pohybu, podrobný jídelníček (počet dnů bude dle domluvy), doporučení vhodnější skladby nového jídelníčku. Ceník je pod textem. 
  3. Průběžné kontroly a tělesná měření (osobně), které budeme provádět zhruba po třech týdnech od předání výživového plánu. Zjistíme, jak vám výživový plán vyhovuje, zda není potřeba provést nějaké změny ve stravování a v pohybové aktivitě. Budeme mít možnost se v rámci těchto setkání ptát na to, co vás zajímá, případně budeme řešit problémy, jež vás zajímají. Konzultace probíhá podle klienta - buď půl hodiny nebo hodinu. Ceny konzultaci: do 30 minut 400 Kč, do 60 min 600 Kč.

 

Ceník pro program pod mým dohledem + cena jídelníčků:

Vstupní konzultace (osobně): Je vhodná především pro ty, kteří chtějí se svou váhou a kondicí něco udělat. Provedeme společně měření na certifikovaném přístroji Tanita-601, zhodnotíme vaše stravovací návyky na základě sedmidenního dotazníku, který vám předem zašlu, pobavíme se také o vhodnějších stravovacích návicích a také možných sportovních aktivitách.  Cena: do 60 minut 600 Kč. Tato cena nezahrnuje sestavení jídelníčku.

Kontrolní konzultace (osobně): Provádí se na základě vstupní konzultace. Provedeme kontrolní měření podle nastaveného nového výživového plánu, pobavíme se o tom, jaké změny u vás nastaly, případně pořešíme, co dále. Ceny: do 30 minut 400 Kč, do 60 minut 600 Kč. Tyto ceny nezahrnují sestavení jídelníčku.

Vypracovaný jídelníček na dní: 700 Kč, záleží na rozhodnutí klienta, zda si pro jídelníček přijde osobně (dostane jej vytištěný) nebo mu postačí v elektronické podobě zaslat na e-mail

Vypracovaný jídelníček na 14 dní: 1400 Kč, záleží na rozhodnutí klienta, zda si pro jídelníček přijde osobně (dostane jej vytištěný) nebo mu postačí v elektronické podobě zaslat na e-mail

Vypracovaný jídelníček na 28 dní: 2800 Kč, záleží na rozhodnutí klienta, zda si pro jídelníček přijde osobně (dostane jej vytištěný) nebo mu postačí v elektronické podobě zaslat na e-mail

 

Nebydlíte nikde poblíž mého působiště? Nevadí. Můžeme společnými silami zapracovat na vašem těle a zdraví na dálku. Pro více informací mě kontaktujte přes e-mail info@zivotni-poradce.eu nebo mi napište zprávu na Facebooku na profilu Iva Terapeutka Kartářka

Jestliže budete chtít, společně změníme váš životní styl. Své zdraví může každý alespoň částečně ovlivnit, jen to chce v sobě vydolovat to správné odhodlání. Často žijeme ve stínu nešťastných stravovacích návyků a uspěchaného životního stylu, ale i tak každý z nás může přispět ke svému zdravějšímu životu. Stačí se jen odhodlat. Z vlastní zkušenosti vím, že není zrovna jednoduché bez opory a správné motivace změnit dosavadní návyky, ale proto jsem tu - abych vám pomohla a našli jsme společně způsob, jak se ke změně odhodlat a dotáhnout ji do vítězného konce. Jestli máte chuť se se mnou do vaší změny pustit, ozvěte se mi.